L'accomplissement de soi : et si tu cultivais déjà ce qui compte?

Il y a quelques semaines, j'ai écouté un épisode de podcast qui m'a arrêtée net. J'ai tellement accroché que j'ai pris le temps de lire la transcription pour vraiment l'intégrer. Une religieuse bouddhiste, Sœur Dang Nghiem, parlait d'addiction — mais pas de la façon dont on s'y attend. Elle parlait de graines. Des graines positives qu'on a en soi et qu'on choisit, ou non, d'arroser.

Elle disait : "Si des graines positives se manifestent, garde-les — sois consciente que tu es heureuse, regarde autour de toi les conditions de ce bonheur."

J'ai relu cette phrase trois fois.

Parce que dans les dernières semaines, quelque chose s'est passé en moi. J'ai commencé à travailler avec ma première cliente dans le cadre d'un nouveau service. J'ai senti que toutes les compétences que j'ai développées au fil des années trouvaient enfin leur place dans une offre cohérente. Et j'ai réalisé que je suis capable de donner du pouvoir à quelqu'un d'autre grâce à ce que j'ai créé.

Ce sentiment, c'est de l'accomplissement de soi.

Chaque pousse a commencé sous terre. L'accomplissement de soi aussi.

Ce que l'EQ-i 2.0 dit là-dessus

Dans le modèle d'intelligence émotionnelle EQ-i 2.0, l'accomplissement de soi se définit comme la capacité à rechercher activement le sens, à se fixer des objectifs stimulants et à s'améliorer continuellement.

Ce n'est pas une destination. Ce n'est pas "quand j'aurai réussi". C'est un mouvement. Un engagement quotidien envers ce qui compte vraiment pour soi.

Et Sœur Dang Nghiem dit exactement la même chose autrement : "Nous ne sommes pas impuissants; nous n'avons tout simplement pas encore puisé dans notre vrai pouvoir de compréhension, d'insight. Cette sagesse est innée — elle est en nous."

Cette sagesse, elle est déjà là. En nous.

Les graines qu'on arrose

Ce qui m'a frappée dans la notion d'effort juste du bouddhisme, c'est sa précision. Ce n'est pas "sois positive". C'est : remarque ce qui va bien et reste-y consciente. Reconnais ce que tu as encore. N'arrose pas ce qui ne fait pas partie de qui tu veux devenir.

En intelligence émotionnelle, on dirait : oriente ton attention vers ce qui nourrit ton sens plutôt que vers ce qui l'épuise.

Pour moi, ces dernières semaines, ça a voulu dire nommer à voix haute ce dont je suis fière. Pas pour m'en vanter. Pour ne pas passer par-dessus sans le voir.

Pas l'arrivée. La conscience du chemin.

On est des êtres d'émotions

Et honnêtement? Parfois on est tellement occupés à courir vers la prochaine étape qu'on oublie de regarder ce qu'on est en train de construire. On minimise. On relativise. On se dit "oui mais c'est juste un début."

C'est juste un début. Et c'est déjà quelque chose.

"Oui, je suis suffisante. Quand on apprend à être conscient de ce qu'on a encore, on se sent riche et béni. Cela mène à plus de positivité, plus d'encouragement, une attitude plus bienveillante envers soi-même et les autres."

Et si c'était ça, l'accomplissement de soi? Pas l'arrivée. La conscience du chemin.

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Rachel

Et si tu explorais, toi aussi, ce que tu cultives déjà?

¹10% Happier with Dan Harris, épisode "Buddhist Strategies for Reducing Everyday Addictions (To Your Phone, Food, Booze, And More)" avec Sœur Dang Nghiem. Disponible sur toutes les plateformes de baladodiffusion.